English
Когда мы ставим перед собой цель и составляем план ее достижения, нам представляется, что мы все учли и готовы идти к ней красиво и с поразительной эффективностью. Да, мы знаем, что могут случиться форс-мажоры, у нас даже готов запасной план, есть график и полная уверенность в том, что мы способны отразить все внешние угрозы.
Только вот редко учитываем, что самая большая проблема кроется не снаружи, а внутри нас самих. Наши чувства обладают не меньшей разрушительной силой, чем непреодолимые обстоятельства. И большинство отказывается от своей мечты не потому, что не смогли справиться с возникшими трудностями, а потому, что не побороли собственных демонов.
Если вы встали на путь достижения цели, будьте готовы встретиться с ними и выдержать каждый из пяти раундов.
Страх
Первый и главный противник – страх. И не только страх неудачи, который нашептывает вам, что ничего не получится. Страх успеха не менее коварен и может парализовать не хуже. Главное в борьбе со страхом – не бороться с ним. Принять его как данность, осознать, почувствовать, не пытаться спрятать. Осознанный страх превращается в контролируемый. Ни в коем случае нельзя дать ему помешать вашим действиям. «Глаза боятся, а руки делают» – не просто присказка, а золотое правило тех, кто идет к своей мечте.
Еще одним универсальным средством по борьбе со страхом является рациональный подход. Вместо того, чтобы впадать в панику, нужно сесть и спокойно записать все, чего вы боитесь. Что самое худшее может случиться? Насколько это ужасно? Ситуация станет безвыходной? В подавляющем большинство случаев выясняется, что «не так страшен черт».
Боль
Физическая, если вы решили заняться своим телом, и моральная – во всех остальных случаях. Боль неудач, болезненное ощущение собственной бесполезности и никчемности посещают каждого, кто работает над собой.
Здесь тоже спасет рациональный подход. Во-первых, боль – нормальная часть роста, и это нужно принять. Во-вторых, ведите дневник достижений и первое время сравнивайте свои успехи только с собственной точкой старта. Когда вы видите даже малейший прогресс, это с лихвой окупает боль.
Сомнения
Не сомневаются только безумцы. Вам придется столкнуться и с собственными, и с чужими сомнениями. И только вы решаете, остановят они вас или нет. Бывают случаи, когда нужно отступить на время или насовсем, но их на тысячу людей по пальцам посчитать. Зато не счесть те мечты, которые похоронили под толстым слоем неуверенности в своих силах.
Если вам не хватает собственной уверенности, не бойтесь обращаться за поддержкой к близким людям. Или в «группу поддержки», например, к пользователям SmartProgress. Среда, в которой все занимаются саморазвитием и достигают результатов, животворно действует на вашу уверенность в успехе: смогли другие, сможете и вы.
Осуждение
Пока вы развиваетесь, «ведро с крабами» не дремлет. Иногда намеренно, а иногда и неосознанно вас будут тормозить, сообщать, что вы сошли с ума, что у вас ничего не получится, что вы впустую тратите свою жизнь. Вам будут говорить, что вы проводите с близкими слишком мало времени, что вы эгоистичны.
Есть только один способ справиться с осуждением: не обращать на него внимания до поры до времени и использовать как дополнительную мотивацию «я вам покажу». Ваш успех – лучшее доказательство того, что осуждающие были неправы. Даже если они потом скажут, что вам просто повезло, ваша совесть все равно будет чиста.
Спады
Мы знаем, что путь к мечте – это американские горки с постоянными взлетами и падениями. Это тоже больше о внешнем. А есть еще и внутренняя часть этого процесса – ваша собственная энергия, мотивация и заряд. Иногда у вас будут случаться спады, периоды низкого или даже нулевого прогресса.
Это не значит, что вы выдохлись. Просто нужен отдых, перезарядка, новая доза мотивации. Главное в такие периоды – отложить в сторону кнут и впиться зубами в пряник. Понукая себя к высокой скорости продвижения, вы загоните себя еще больше. Куда продуктивнее замедлиться, восстановиться и броситься в бой с новыми силами, чем выгореть и выпасть из гонки на неопределенный срок, который иногда называется «навсегда».
Теперь вы знаете, с какими демонами придется вступить в бой за лучшую версию себя и своей жизни. Предупрежден – значит, вооружен. Уделяйте своему психическому состоянию не меньше внимания, чем физическому, относитесь к себе с уважением и заботой, и тогда вы сможете покорить любые вершины.
Ну я сталкивалась со страхом. Страхом, что у меня не получится. Я даже на несколько месяцев бросила то, чем я занималась, но потом всё равно пошла и занималась этим дальше. Да и к тому же, я старалась изучить всё, что касалось той темы, чтобы побороть страх. У меня получилось.
Совсем недавно поставил перед собой большую глобальную цель. Сомнений, осуждений и страха нет, до боли еще не дошел, но столкнулся со спадами и слабой мотивацией. Основное это идти и продвигаться вперед, даже не большими шагами. Мотивацию стараюсь подкреплять просмотром видеороликов на ютубе, которых вполне достаточна, чтобы сделать шаг в перед и поднимать себе настроение и увереннойть.
Я уже на протяжении нескольких лет, как на тех самых «американских горках», упомянутых в статье — сначала делаешь, стараешься, потом выгораешь. После приходит снова осознание того, что зря я бросил, и если бы не бросил, то сейчас был бы результат. И так каждый раз 🙂 В данный момент пытаюсь взять все свой проекты, наконец-то, под контроль и уделять им больше времени, а также вкладывать больше сил. Начал собирать команду.
По поводу демонов — на своем пути сталкивался со всеми и продолжаю сталкиваться, но подход к их осознанию уже иной — рациональный. Поэтому я четко понимаю, что именно мне мешает и стараюсь избавиться или принять это, ибо знаю, что это лишь временные неудобства.
Самого первого демона под именем «Страх» я уже победил несколько лет назад, уйдя из крупной корпорации, хотя было действительно страшно это сделать, так как стабильность, зарплата, все дела. Но это лишь оказалось мне на пользу — сейчас я это четко осознаю.
Парадокс лишь в том, что не ходя в офис, не тратя время на дорогу и обратно, этого самого времени стало как будто еще меньше. Вот этого демона, думаю, мне и нужно победить в первую очередь — попытаться понять, куда именно и на что уходит время и осознанно выстроить план по его укрощению для будущих побед.